Sophrologie à Saint-Sigismond (74300)
Comment je procède ?
La séance se décompose en 2 phases d’environ 30 mn chacune. La 1ère est appelée « relaxation dynamique », elle comprend des exercices physiques très simples visant le relâchement musculaire et utilisant la respiration contrôlée. La 2ème partie nommée « sophronisation », reposant davantage sur l’hypnose, consiste en un exercice de suggestion mentale.
Le sophrologue utilise 4 protocoles pour travailler. Le 1er vise l’amélioration du quotidien. Ce protocole permet d’accompagner une personne à gérer un stress ou une anxiété passagère afin d’améliorer son état au quotidien. Le 2nd nommé « préparation mentale » est conçu pour accompagner une personne qui souhaite optimiser son potentiel pour affronter un événement précis.
Le 3ème a une visée dans l’accompagnement de traitement médicaux. Et le 4ème a pour objectif l’accompagnement de comportements pathologiques.
Les 2 phases
Relaxation dynamique
Sophronisation
Les 4 protocoles
Mieux gérer...
Le premier protocole est adapté pour soulager par exemple les troubles du sommeil, la gestion des émotions, les difficultés d’apprentissage, un changement professionnel ou personnel, améliorer la confiance en soi, stimuler la créativité etc.
Mieux se préparer...
Le second protocole est prévu pour aider la gestion d’évènements aussi divers que : la préparation à l’accouchement, une FIV, un permis de conduire, des examens médicaux ou scolaires, des compétitions, des entretiens professionnels, une prise de parole en public, une préparation scénique etc.
Mieux se soulager...
Le troisième protocole est conçu pour accompagner une personne qui souhaite gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement (maladies de peau, brûlures, rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaque, maladie de Parkinson, cancers, sida etc.).
Mieux se retrouver...
Enfin le quatrième permet à une personne de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions et ses phobies, les causes peuvent être : la boulimie, l’anorexie, les addictions, l’agoraphobie, la claustrophobie, la phobie des transports etc.) Pour ce dernier cas de figure il est fortement conseillé que la personne bénéficie également d’un soutien psychologique.
Informations à propos de la séance
Quand venir voir un sophrologue ?
Quand simplement on en ressent le besoin.
Combien de séances seront nécessaires à régler mon problème ?
Il faut en général rencontrer le sophrologue pendant 2 mois à raison d’1 fois/semaine (donc 8 fois au total) et l’entretien dure environ 1h.
En revanche pour permettre un bon suivi, la personne (le sophronisé) doit s’engager à faire des exercices à la maison (elle doit y mettre la bonne intention et s’accorder ce temps pour elle-même à raison d’au moins 2 à 3 fois/semaine), c’est à cette seule condition que la sophrologie donne des résultats, il faut donc faire preuve de motivation !
Y- a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?
Aucune
Nos tarifs
Chacune des séances est au tarif de 60€
*De nombreuses mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, vérifiez avec la vôtre.
Attention cependant je ne suis pas affiliée ADELI.
Assurances RCP : Cabinet Gerbault
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